Νέα έτοιμα γεύματα με υψηλή διατροφική αξία, από την Paliria

Η Paliria, η εταιρία που κάνει γνωστή σε όλο τον κόσμο την ελληνική κουζίνα, ανταποκρίνεται στην τάση των συγχρόνων καταναλωτών για πιο υγιεινές επιλογές στην καθημερινή τους διατροφή.

Η νέα σειρά έτοιμων γευμάτων, Paliria ON YOUR SIDE περιλαμβάνει 4 λαχταριστούς γευστικούς συνδυασμούς με βάση τα όσπρια και την κινόα, που συνδυάζονται υπέροχα με  λαχανικά & dressings ώστε να βάλουμε το καλό στην διατροφή μας… πανεύκολα!

Τα νέα προϊόντα είναι σε ατομικές μερίδες των 200g & σε πρωτοποριακή συσκευασία πιάτου που περιέχει πιρουνάκι, ώστε να αποτελούν ιδανική λύση για όλη τη μέρα από το σπίτι, μέχρι την «on the go» κατανάλωση !

Τα έτοιμα γεύματα Paliria ON YOUR SIDE  μπορούν να καταναλωθούν όπως ακριβώς είναι αλλά και να συνοδεύσουν υπέροχα κάθε σαλάτα ή κυρίως γεύμα ως ελαφρύ & θρεπτικό συνοδευτικό.

Πως με βοηθούν τα γεύματα Paliria ON YOUR SIDE στο να προσέχω στην καθημερινότητά μου;

  • Τα γεύματα με Φακές, Ρεβίθια & Φασόλια αποτελούν πηγή φυτικής πρωτεΐνης.
  • Αποτελούν πηγή φυτικών ινών που συμβάλλουν στην υγεία του γαστρεντερικού συστήματος, ενώ ταυτόχρονα βοηθούν στον κορεσμό.

Μελέτες έδειξαν ότι ή κατανάλωση φυτικής πρωτεΐνης, σχετίζεται με

  • Απώλεια βάρους και μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης ΣΔ
  • Πρόληψη διάφορων μορφών καρκίνου
  • Μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων
  • Έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά τα οποία αυξάνουν την «κακή» χοληστερόλη, η οποία αποτελεί επιβεβαιωμένο παράγοντα κινδύνου για τα καρδιαγγειακά νοσήματα.
  • Τα έτοιμα γεύματα της Paliria, είναι μεριδοποιημένα, σε συσκευασία των 200gr, με αποτέλεσμα να αποφεύγεται η υπερκατανάλωση & το φαινόμενο διαστρέβλωσης της μερίδας.
  • Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι μεταξύ 1986-2016, τα εστιατόρια και τα fast food υπερδιπλασίασαν το μέγεθος της μερίδας τους.
  • H αύξηση του μεγέθους της μερίδας συνδέθηκε με αυξημένα ποσοστά παχυσαρκίας (WHO).
  • Τα έτοιμα γεύματα με προκαθορισμένη μερίδα, αποτελούν λύση στην καθημερινότητα, για το σωστό συνδυασμό τροφών και την κατάλληλη παρασκευή των γευμάτων. Επιπλέον, έχουν «ταυτότητα». Στον πίνακα ανάλυσης  θρεπτικών συστατικών, διαφαίνεται η περιεκτικότητα σε μακροθρεπτικά συστατικά και το ποσοστό των ημερησίων αναγκών μας.
    • Σύμφωνα με τον ADA (American Dietetic Association), η αντικατάσταση ενός ή παραπάνω γευμάτων από ένα έτοιμο (θερμιδομετρημένο) γεύμα, συμβάλλει στον καλύτερο έλεγχο των θερμίδων.
    • Ο EFSA (European Food Safety Authority)  υποστηρίζει, ότι για την απώλεια και τη διατήρηση της απώλειας βάρους, συστήνεται η αντικατάσταση ενός ή δύο γευμάτων με έτοιμα γεύματα περιορισμένων θερμίδων.
  • Οι θερμίδες τους είναι μεταξύ 270-350 kcal, γεγονός που συμβάλλει στην τήρηση ενός σωστά σχεδιασμένου υποθερμικού διαιτολογίου για απώλεια βάρους.

Και φυσικά να μην ξεχνάμε την διαθρεπτική αξία των οσπρίων!

Οι φακές αποτελούν πηγή σιδήρου, φυλλικού οξέος & μαγνησίου, ενώ περιέχουν και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Τα αγαπημένα σε όλους ρεβίθια αποτελούν πηγή σιδήρου, φωσφόρου & μαγνησίου. Επίσης περιέχουν ασβέστιο, κάλιο αλλά και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Τα μαυρομάτικα είναι μια καλή πηγή σημαντικών μικροθρεπτικών συστατικών, όπως είναι το φυλλικό οξύ, η θειαμίνη & ο σίδηρος, ενώ έχουν υψηλή περιεκτικότητα και σε πολυφαινόλες.

Η κινόα περιέχει βιταμίνη C, σίδηρο, μαγκάνιο, & άλλα πολύτιμα μικροθρεπτικά συστατικά.

Τέλος, τα έτοιμα γεύματα της Paliria είναι ON YOUR SIDE, γιατί μπορούν να καταναλωθούν σαν ένα εύκολο ελαφρύ γεύμα αλλά και να συνδυαστούν με πολλές τροφές!

  • Η τρίχρωμη κινόα με το dressing πορτοκαλιού, μπορεί να συνδυαστεί με καλαμπόκι, με cottage cheese, κοτόπουλο και αβοκάντο και να αποτελέσει την πεντανόστιμη γέμιση μιας τορτίγιας. Το κοτόπουλο μαζί με το cottage, μας προσφέρουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, ενώ η κινόα με το καλαμπόκι, ενισχύουν την πρωτεΐνη και παρέχουν υδατάνθρακες για έξτρα ενέργεια. Επίσης το κρεμώδες αβοκάντο, μας προσφέρει με τη σειρά του καλά λιπαρά αλλά και αντιοξειδωτικά στοιχεία.
  • Τα ρεβίθια με το dressing λεμονιού, μπορούν να συνδυαστούν με μπιφτέκια και iceberg! Τα μπιφτέκια μαζί με τα ρεβίθια αποτελούν ζωική και φυτική πηγή πρωτεΐνης αντίστοιχα, ενώ το iceberg με τις πιπεριές προσφέρουν βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά συστατικά που σε συνδυασμό με τα ρεβίθια, συμβάλλουν στη απορρόφηση του σιδήρου.
  • Οι φακές με το dressing ροδιού θα μπορούσαν να συνδυαστούν με φέτα και γιαούρτι και το γεύμα αυτό θα αποτελέσει το δροσιστικό μεσημεριανό μας στο γραφείο! Οι φακές μας προσφέρουν φυτική πρωτεΐνη, ενώ η φέτα με το γιαούρτι, ζωική πρωτεΐνη αντίστοιχα! Πέρα όμως από τη δυναμωτική πρωτεΐνη, τα ψητά λαχανικά, περιέχουν πολύτιμα αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που θα αποτελέσουν σύμμαχο του ανοσοποιητικού μας.
  • Αν συνδυάσετε τα μαυρομάτικα φασόλια με dressing ξιδιού, με βραστά αβγά, iceberg, γιαούρτι και μουστάρδα, θα φτιάξετε μια εύκολη, χορταστική και δροσερή σαλάτα. Τα αβγά μαζί με τα μαυρομάτικα φασόλια και το γιαούρτι είναι καλές πηγές πρωτεΐνης, ενώ το τραγανό iceberg με το καλαμπόκι, θα εμπλουτίσουν τη σαλάτα μας με βιταμίνες.

Τα νέα έτοιμα γεύματα On your side, από την Paliria, συγκεντρώνουν όλα τα παραπάνω οφέλη για τη διατροφή και την υγεία, διατηρώντας την νοστιμιά & την ποιότητα ενός σπιτικού φαγητού! Αποτελούν έτσι, ιδανική επιλογή για όσους αναζητούν τη γεύση αλλά και την ισορροπία στην καθημερινότητα τους!